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よっきんこんにちは
柑橘系を主食にしているそうですね。
柑橘系果物にはクエン酸が多く含まれるので、筋肉グリコーゲンの回復は促進される効果があるので、さすがよっきんだと感心しています。
でも、上記のグリコーゲンの回復には糖質の補給も必要ですし、糖質・脂質・タンパク質・ミネラルなどバランスの良い栄養補給が必要だと思います。
バランスの良い食事を心がけてくださいね。