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  [No.3327] 柑橘系 投稿者:morai   投稿日:2009/05/20(Wed) 04:26:12

よっきんこんにちは

柑橘系を主食にしているそうですね。
柑橘系果物にはクエン酸が多く含まれるので、筋肉グリコーゲンの回復は促進される効果があるので、さすがよっきんだと感心しています。

でも、上記のグリコーゲンの回復には糖質の補給も必要ですし、糖質・脂質・タンパク質・ミネラルなどバランスの良い栄養補給が必要だと思います。

バランスの良い食事を心がけてくださいね。