よっきんこんにちは柑橘系を主食にしているそうですね。柑橘系果物にはクエン酸が多く含まれるので、筋肉グリコーゲンの回復は促進される効果があるので、さすがよっきんだと感心しています。でも、上記のグリコーゲンの回復には糖質の補給も必要ですし、糖質・脂質・タンパク質・ミネラルなどバランスの良い栄養補給が必要だと思います。バランスの良い食事を心がけてくださいね。